На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ




НазваниеНа пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ
Дата конвертации02.05.2013
Размер445 b.
ТипЗакон



На пустой желудок и учеба не идет

  • Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ

  • «Здоровые дети – наше будущее» О.А. Бастаева



Рассчитать расход энергии, необходимой учащимся для успешного обучения в школе.

  • Рассчитать расход энергии, необходимой учащимся для успешного обучения в школе.



Изучить основные принципы правильного питания школьников;

  • Изучить основные принципы правильного питания школьников;

  • Рассчитать энергию, необходимую учащимся для эффективной работы на уроках;

  • Составить примерное меню завтрака девятиклассника.





Закон сохранения энергии: «Энергия не исчезает, и ниоткуда не появляется, а только переходит из одного вида в другой. В замкнутой системе энергия сохраняется»

  • Закон сохранения энергии: «Энергия не исчезает, и ниоткуда не появляется, а только переходит из одного вида в другой. В замкнутой системе энергия сохраняется»

  • Энергия, которую потребляет школьник Е1, должна полностью превращаться в полезную энергию Е2.

  • Если Е1 = Е2, то правильное развитие ученика и успешное обучение в школе

  • Если Е1 < Е2, то дистрофия, низкая успеваемость и отклонение в развитии

  • Если Е1 > Е2, то ожирение и все последующие за этим заболевания, а так же низкая успеваемость.



Виктор Тутельян,

  • Виктор Тутельян,

  • директор Института питания Российской академии

  • медицинских наук



Врачи из Берлинского университета недавно доказали, что домашний завтрак совершенно необходим детям.

  • Врачи из Берлинского университета недавно доказали, что домашний завтрак совершенно необходим детям.

  • Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой, у них лучше память, выше коэффициент интеллекта, они реже пропускают занятия.



Специалисты считают, что завтрак школьника должен состоять из трех основных элементов:

  • Специалисты считают, что завтрак школьника должен состоять из трех основных элементов:

  • Фрукты. Это источник витаминов и клетчатки, поддерживающие иммунитет. Это цитрусовые и гранаты, черешня, клубника, зелень.

  • Зерновые продукты. В них есть витамины А и D, железо. Кроме того, в зерновых содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва.

  • Молочные продукты – молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.



В рационе всех школьников, а тем более в рационе отличников должно быть что-то сладкое:

  • В рационе всех школьников, а тем более в рационе отличников должно быть что-то сладкое:

  • чай с сахаром

  • сладкий творожок

  • небольшой кусочек шоколадки

  • Витамин В1 - витамин памяти, помогает концентрировать внимание, успокаивает нервную систему. Он содержится в пророщенных зернах, отрубях, бобовых, в дрожжах, орехах (фундуке, грецких орехах, миндале), в абрикосах, шиповнике, свекле, моркови, редьке.









Настоящее мясо содержит 20% белка и до 10% жира, а в любой колбасе — 15% белка и 30–40% жира.

  • Настоящее мясо содержит 20% белка и до 10% жира, а в любой колбасе — 15% белка и 30–40% жира.

  • Хлеб — основа нашей жизни. Но белый хлеб из муки высшего сорта — это пустые калории. Сплошной крахмал и больше ничего.

  • Поэтому бутерброд должен быть из хлеба грубого помола (лучше 5 или 7 злаков), сыра, масла, кусочка мяса или рыбы.



Один стакан колы содержит минимум пять кусков сахара (бутылка 0,5л, содержит 12 кусков сахара)

  • Один стакан колы содержит минимум пять кусков сахара (бутылка 0,5л, содержит 12 кусков сахара)

  • Колоссальнейшая нагрузка на поджелудочную железу.





Перекус между приемами пищи желательно исключить.

  • Перекус между приемами пищи желательно исключить.

  • Можно перекусывать орехами– они содержат белок и полезные жиры, сухофруктами – они высококалорийны и в то же время очень полезны, йогуртом, творожком или фруктами.

  • Нельзя перекусывать булочками и пирожками. Выпечка несет в себе только «быструю» энергию за счет содержащихся в ней в большом количестве углеводов и жиров, и практически не дает никаких полезных веществ – белков, витаминов, пищевых волокон.









Е1=k·m·t

  • Е1=k·m·t

  • k – коэффициент энергозатрат,

  • m – масса тела в килограммах,

  • t – время работы в минутах



Занятия на 6 уроках:

    • Занятия на 6 уроках:
    • Е1у=0,031ккал/мин.кг.55кг.240мин=409,2ккал
    • Перемены: Е1п=0,044ккал/мин.кг.55кг.75мин=182,8ккал
    • Е1= Е1у+ Е1п=592ккал


Е2 =М·q, где q – калорийность продуктов, М – масса продуктов в граммах

  • Е2 =М·q, где q – калорийность продуктов, М – масса продуктов в граммах

  • k·m·t=М·q откуда можно найти

  • М= k·m·t/q – масса продуктов, необходимая школьнику для успешного обучения.







Вариант 3.



Изучила основные принципы правильного питания школьников

  • Изучила основные принципы правильного питания школьников

  • Вывела формулу для расчета энергии, необходимой учащимся

  • Составила примерное меню завтрака ученика 9 класса







Похожие:

На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ icon«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». (Сократ)‏ «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». (Сократ)‏
Прежде всего, давайте разберемся, что же такое рациональное питание? Рациональное питание это питание, которое обеспечивает полноценное...
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconПравильно ли мы едим? или о чем умалчивают производители продуктов питания?
Мы едим для того, чтобы жить. А жить это значит получать энергию. Получать энергию от четырех элементарных составляющих, которые...
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconДля того, чтобы было легко жить с каждым человеком, думай о том, Для того, чтобы было легко жить с каждым человеком, думай о том
«Для того, чтобы было легко жить с каждым человеком, думай о том, «Для того, чтобы было легко жить с каждым человеком, думай о том,...
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconГосударство должно создать условия для того, чтобы молодые люди могли себя реализовать, для того, чтобы они были конкурентоспособны

На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconДля того чтобы выяснить, почему ученик неуспешен в предмете. Для того чтобы выяснить, почему ученик неуспешен в предмете
Для работы в режиме индивидуальной траектории обучения (для выбора форм и приемов, развивающих ученика)
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconД. Н. Медведев
Одна судьба предстояла нам и в будущем нам предназначено сделать его прекрасным. И если вы погибли, а мы остались жить, то не для...
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconРазнообразие форм морских организмов Бентос донные организмы живут на поверхности дна или в донных отложениях
Для того чтобы жить, морские организмы черпают энергию из океана и ведут с ним обмен веществ
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconРоман Евгения Замятина «МЫ» Судьба личности в тоталитарном обществе
«Нет заботы беспрерывнее и мучительнее для человека, как, оставшись свободным, сыскать поскорее того, пред кем преклониться…, но...
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconЧто надо делать для того, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? Что надо делать для того, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы?
Кушать надо примерно в одно и то же время 4-5 раз в день, но никак не реже 3-ёх раз
На пустой желудок и учеба не идет Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ iconФонд «Искусственные рифы»
Хотя бы для того, чтобы реализовать первый на Черном море проект с донными модулями рифбол так, чтобы этот проект оправдал возложенные...
Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница