Объект: здоровый образ жизни. Объект: здоровый образ жизни

Объект: здоровый образ жизни.

• Объект: здоровый образ жизни.

• Предмет: человек.

• Цель: на основе анализа используемой литературы

• рассмотреть, что такое ЗОЖ.

• Задачи:

• Рассмотреть элементы ЗОЖ;

• Описать процесс формирования ЗОЖ.

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

• Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

• Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направ- ления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

• В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения, однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проб- лемы — укрепление здоровья индивидуума.

Авторы включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• Авторы включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда;

• отсутствие вредных привычек;

• правильное питание;

• спорт;

• гигиена;

• закаливание.

Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость.

• Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость.

Правила правильного питания:

• Правила правильного питания:

• Ограничить употребление различных консервантов, газированной воды и прочих подобных продуктов.

• Питаться нужно регулярно (завтрак, обед, удин и полдник);

• В еде должны присутствовать витамины, микроэлементы, клетчатка, а также углеводы и обязательно белки;

• Выпивать не менее 2 литров воды в день;

• В рационе должны преобладать натуральные, несмешанные продукты;

• Отдавать предпочтение легкой пищи;

• Рацион должен быть разнообразным;

• Нельзя голодать;

• Нельзя пренебрегать завтраком.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной актив- ности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улуч- шения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолют- ных рекордов, славе, улучшения собствен- ных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека

• Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной актив- ности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улуч- шения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолют- ных рекордов, славе, улучшения собствен- ных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека

Личная гигиена — широкое понятие,

• Личная гигиена — широкое понятие,

• включающее в себя выполнение правил,

• которые способствуют сохранению и укреплению

• здоровья человека.

• Закаливание — это система специальной тренировки терморегу- ляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Это испытанное средство укрепления здоровья.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здо- ровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• Формирование образа жизни, способствующего укреплению здо- ровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;

• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

• личностном: система ценностных ориентиров человека, стандар- тизация бытового уклада.

http://www.sun-hands.ru

• http://www.sun-hands.ru

• http://ru.wikipedia.org/

• http://www.takzdorovo.ru/

• http://www.zdorovajaplaneta.ru

• Будьте здоровы!