Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников




НазваниеТема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников
Дата конвертации30.04.2013
Размер445 b.
ТипПрезентации


Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников

  • Проблема: Как снизить заболеваемость ОРЗ учеников младших классов


Цель: Формирование у детей убежденности в необходимости систематического закаливания и воспитание потребности в этом

  • Научить правильному режиму дня

  • Ознакомить со средствами и научить правилам закаливания

  • Научить вести дневник самоконтроля

  • Развитие личной мотивации к процессу обучения



Занятия, апробация и обработка данных проводилась с учащимися 4 класса ( IV четверть 16 часов)



ГИПОТЕЗА

  • Рекомендуемый проект включает в себя овладение школьниками необходимым минимумом знаний о закаливании, навыками закаливающих процедур



Тема: Целебные силы закаливания

  • Вопросы

  • Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровяков?

  • Какие заболевания наиболее часты в нашем классе

  • По каким признакам можно определить здорового и закалённого человека, секреты долголетия



Цель: ВЫЯСНИТЬ КАКОВЫ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ

  • выявить количество часто болеющих ОРЗ учеников

  • Ведение дневника самоконтроля

  • Проводить процедуры закаливания



Способы решения проблемы

  • На момент эксперимента у школьников выяснили о состоянии их здоровья

  • Опросили кто из учеников занимается закаливанием

  • Составили дневник самоконтроля

  • Определили закаливающие процедуры, применяемые в эксперименте



Содержание эксперимента

  • Неукоснительное соблюдение режима дня

  • Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания

  • Обработка показателей состояния здоровья до начала эксперимента и после



Неукоснительное соблюдение режима дня

  • Учебные занятия в школе

  • Учебные занятия дома

  • Сон

  • Питание

  • Занятия физическими упражнениями, закаливание, пребывание на открытом воздухе

  • Отдых

  • Занятие в свободное время (по интересам)



Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания

  • Процедуры:

  • Солнечные ванны

  • Воздушные ванны

  • Водные процедуры

  • Закаливание носоглотки

  • Обливание стоп

  • Ножные ванны

  • Хождение босиком

  • Обтирание

  • Обливание туловища

  • Правила закаливания:

  • Воспитывать у школьников потребность в систематическом закаливании

  • Закаливание должно быть ежедневным и без перерывов

  • Понижать температуру воды и воздуха, увеличивать длительность процедуры нужно постепенно

  • Соблюдать индивидуальный подход

  • Процедуры проводить на положительном эмоциональном фоне

  • При закаливании использовать все средства

  • Учитывать климатические условия местности





Занимаются закаливанием

  • до эксперимента



Результат эксперимента

  • 1. Состояния здоровья школьников до эксперимента



Выводы

  • Если школьник систематически использует закаливание, но при этом не соблюдает режим дня, например не досыпает, питается нерегулярно, не занимается физическими упражнениями, мало бывает на свежем воздухе и т. д., то надеяться на то, что закаливание окажет положительный эффект, не приходится

  • Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам

  • Если хочешь быть здоров – закаляйся!

  • Здорового и закалённого человека можно определить по признакам:

  • - очень редко болеет

  • - имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы

  • - имеет хороший сон

  • - живёт не менее 80 лет

  • - может без отдышки пробежать 5 км

  • - если заболел, то быстро поправляется



Если хочешь быть здоров – закаляйся

  • Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры

  • Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ

  • Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холодной





Специальные закаливающие процедуры

  • Солнечные ванны

  • Воздушные ванны

  • Водные процедуры



Солнечные ванны

  • При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами. За 6 ч. пребывания под прямыми солнечными тело получает столько энергии, сколько необходимо для работы электрической лампочки в 60Вт в течении месяца по 5,5 ч ежедневно.

  • Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды

  • Необходимо защищать голову

  • Лучше принимать в движении

  • По завершении – выкупаться или облить тело холодной водой (20-25оС) и отдохнуть в тени

  • Учитывать индивидуальные особенности

  • Вести контроль за самочувствием

  • назад



Воздушные ванны

  • Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды

  • Лучше от 8 до 18ч при умеренной мышечной активности

  • В местах защищенных от ветра при контроле самочувствия



Водные процедуры

  • Закаливание носоглотки

  • Обливание стоп

  • Ножные ванны

  • Хождение босиком

  • Обтирание

  • Обливание туловища



Закаливание носоглотки

  • Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой, обтирание шеи. Не следует укутывать шею шарфом. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании.



Обливание стоп

  • Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания – 25 -30 с. Температура воды вначале 28-27о , через каждые 10 дней её снижают на 1-2о ; конечная температура не ниже 10оС. После обтирания ноги обтирают досуха, особенно между пальцами. Процедуру лучше проводить вечером за 1 ч до сна



Ножные ванны

  • Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, конечная- 15-13о; она снижается через каждые 10 дней на 1-2о. Длительность первых ванн – не более 1 мин, а в конце – до 5 мин; она возрастает постепенно. Во время ванны выполняйте «топтание» в воде. После – ноги досуха вытрите. Проводите процедуру незадолго до сна.



Хождение босиком

  • Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во многих странах. Хождение босиком рекомендуется для школьников поздней весной, летом и ранней осенью. Его длительность зависит от температуры земли. Особенно оно полезно по росе и после дождя.



Обтирание

  • Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой последовательности: руки. Ноги, грудь, живот, спина. Направление движений при обтирании – от периферии к центру. После обтирания тело вытирают досуха. Длительность – 1-2 мин. Температура воды снижается на 1-2о через каждые 10 дней (для младших школьников температура зимой 32-30о , летом -28-26о . )



Обливание туловища

  • Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем порядке: спина, грудь, живот, руки, ноги. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды зимой не ниже 30о, летом – не ниже 28о конечная (предельная)- 20о и 18оС. Ее снижение производят постепенно через каждые 10 дней.



Спасибо за внимание.



Похожие:

Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание Закаливание организма
Закаливание организма это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды,...
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание и его влияние на здоровье человека
Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой...
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание в мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая совесть и здоровье
К сожалению до гармонии современному человеку ещё далеко. Огромное количество людей находится в третьем состоянии (пограничном),...
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание
В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconТема: «Двигательная активность и закаливание организма»
Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям...
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание. Закаливание
В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconФормирование базы данных о состоянии здоровья, индивидуальных псифизиологических особенностях и резервных возможностях организма воспитанников

Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconПроблемный вопрос
Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и...
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЗакаливание Солнцем закаливание
Особенно велика его роль в профилактике так называемых простудных заболеваний: закаленные люди, как правило, не простуживаются
Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников iconЦель эксперимента: Создание учебной среды, способствующей сохранению здоровья младших школьников
...
Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница