Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание




НазваниеЗакаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание
Дата конвертации30.04.2013
Размер445 b.
ТипПрезентации



Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

  • Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

  • В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей.



При закаливающих процедурах у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем.

  • При закаливающих процедурах у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем.

  • В результате закаливания увеличивается

  • работоспособность

  • снижается заболеваемость, особенно простудного характера

  • улучшается самочувствие

  • и настроение 







1. Постепенность

  • 1. Постепенность

  • При закаливании организма нужно постепенно изменять:

  • температуру

  • продолжительность

  • силу воздействия закаливания



Нельзя делать длительных перерывов в закаливании, они снижают его результат!

  • Нельзя делать длительных перерывов в закаливании, они снижают его результат!



Следует менять средства и интенсивность закаливания

  • Следует менять средства и интенсивность закаливания



Зима, осень – воздушные ванны

  • Зима, осень – воздушные ванны

  • Укрепляется нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная системы, улучшается обмен веществ.

  • Лето, весна – свето-воздушные ванны







1) Первичный озноб: кожа бледнеет, становится холодной, т.к. кровеносные сосуды сжимаются;

  • 1) Первичный озноб: кожа бледнеет, становится холодной, т.к. кровеносные сосуды сжимаются;

  • 2) Кожа краснеет, сосуды расширяются, появляется ощущение тепла;

  • 3) Вторичный озноб: кожа бледнеет, становится «гусиной», губы синеют.



Солнечные лучи оказывают благотворное действие: убивают находящиеся на теле микроорганизмы, повышают защитные силы организма, предупреждают и лечат рахит.

  • Солнечные лучи оказывают благотворное действие: убивают находящиеся на теле микроорганизмы, повышают защитные силы организма, предупреждают и лечат рахит.

  • Солнечные ванны улучшают деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшают обмен веществ.

  • Солнечные ванны можно принимать лёжа, сидя и в движении (игры, зарядка).



Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра. Загорая, следует накрывать голову и надевать защитные очки. Читать на солнце не рекомендуется.

  • Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра. Загорая, следует накрывать голову и надевать защитные очки. Читать на солнце не рекомендуется.



Первая солнечная ванна не должна превышать 5 мин, ежедневно прибавляется по 5 мин, максимально довести процедуру до 1,5 – 2 часов.

  • Первая солнечная ванна не должна превышать 5 мин, ежедневно прибавляется по 5 мин, максимально довести процедуру до 1,5 – 2 часов.

  • Не рекомендуется принимать солнечные ванны раньше, чем через 1,5 – 2 часа после еды или натощак.



Вялость

  • Вялость

  • Головная боль

  • Головокружение

  • Потеря аппетита

  • Бессонница

  • Покраснение, зуд и жжение на коже.

  • В случае появления этих симптомов необходимо срочно обратиться к врачу!



Сочетание солнечных ванн и водных процедур;

  • Сочетание солнечных ванн и водных процедур;

  • Затем следует вытереть насухо кожу;

  • Пол часа полежать в тени.





Спасибо за внимание!

  • Спасибо за внимание!

  • 



Похожие:

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconЗакаливание Закаливание организма
Закаливание организма это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды,...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconТема: «Двигательная активность и закаливание организма»
Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconЗакаливание-ведущий метод повышения устойчивости организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды
По характеру воздействия закаливающие процедуры можно разделить на местные и общие
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconПроблемный вопрос
Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconТема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников
Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconЗакаливание воздухом закаливание воздухом
Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconПроцедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования
Закаливание организма это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды,...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconЗакаливание Алыпов К. О
Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры...
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconЗакаливание. Закаливание
В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание iconРазвитие речевого дыхания
...
Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница