Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом,




НазваниеИспользование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом,
Дата конвертации30.04.2013
Размер445 b.
ТипПрезентации



  • Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача) , особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц и слабость духа.



  • Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.



Солнце

  • Солнце

  • Вода

  • Воздух





Процедура обтирания: полотенце,

  • Процедура обтирания: полотенце,

  • губку или специальную

  • рукавичку из материи смачивают

  • в воде и слегка отжимают.

  • Затем последовательно

  • производят обтирание рук

  • (в направлении от пальцев к

  • плечам), шеи, груди, живота,

  • спины и ног. После этого тело

  • растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.



  • Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.



  • Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.





Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

  • Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.



Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

  • Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.



Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

  • Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.



1. Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.

  • 1. Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.

  • 2. Закаливание должно быть систематичным.

  • 3.Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные.

  • 4. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.

  • 5. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона.

  • 6. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.



В воду входи сразу .

  • В воду входи сразу .

  • Не окунайся слишком разгоряченным или охлаждённым.

  • Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления.

  • Не принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени.

  • Не ходи и не лежи в мокрой купальной одежде.

  • Находиться в воде можно до десяти минут и под присмотром взрослых.

  • После купания в водоёме прими душ дома с мылом.



Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

  • Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.



Нормализуется состояние эмоциональной сферы: человек становится более сдержанным,

  • Нормализуется состояние эмоциональной сферы: человек становится более сдержанным,

  • уравновешенным, улучшается настроение, появляется бодрость духа.

  • Повышается работоспособность и выносливость организма.

  • Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.











В нашей школе количество детей, болеющих редко, в 2 раз больше, чем количество детей, болеющих часто.

  • В нашей школе количество детей, болеющих редко, в 2 раз больше, чем количество детей, болеющих часто.

  • 31% опрошенных закаливаются.

  • 83% считают, что закаливание оказывает положительный эффект на здоровье.

  • Из 116 67 учащихся знают про водное закаливание, и только 2-про воздушное.



Похожие:

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconЗакаливание и его влияние на здоровье человека
Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconПрезентация для ознакомления начальных классов Закаливание
В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры обтирание,...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconЗемле Фараонов Древние греки дали имя «Египет», что означает «загадка», «тайна». Земле Фараонов Древние греки дали имя «Египет», что означает «загадка», «тайна»
С особой силой чувствуется здесь, что тайна некогда славной цивилизации еще скрывается на этой земле в этих камнях, в улыбках богов,...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconЗакаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание
В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconВнеклассное мероприятие 11 класс подготовила гулай г. И. Давно, очень давно, еще в древние времена у людей возникла необходимость отстаивать свои права
Давно, очень давно, еще в древние времена у людей возникла необходимость отстаивать свои права
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconСегодня в будущее смотрим смело Сегодня в будущее смотрим смело
О таком решении не было известно правящей верхушке кпсс, и тем более народу Казахстана. Об этом предварительно даже не обговорили...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconГрипп – острое инфекционное заболевание с воздушно-капельным механизмом передачи, с эпидемическим и пандемическим распространением.
Орви, вызывается рнк содержащим вирусом или проявляется высокой, но кратковременной лихорадкой, выраженной интоксикацией, поражением...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconАкция «Ты и твое имя» «История появления имен»
У восточных славян в VI x личные имена были многочисленными и разнообразными. Древние люди верили, что «имя, данное человеку, срастается...
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconЕвросоюз
Идеи панъевропеизма, долгое время выдвигавшиеся мыслителями на протяжении истории Европы, с особой силой зазвучали после
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (древнегреческого врача), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, iconЕстественные возникают в силу особенностей состава и строении Земли без влияния человека (гравитационное, магнитное и др.)
Х гравитационным полем обладают все тела, имеющие массу покоя. Оно выражается в том, что материальные тела притягиваются друг к другу...
Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница