Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия




НазваниеПрезентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия
Дата конвертации26.04.2013
Размер445 b.
ТипПрезентация


Презентация

  • на тему :

  • «Рациональное питание»

  • подготовили ученики 10-Б класса

  • ООШ II-III ст. №2

  • Г.Старобельска

  • Бутко Валерия

  • Петров Павел

  • Кирпа Александр


Цель работы:

  • выяснить принципы рационального питания, а также роль и содержание основных питательных веществ.



План

  • Понятие о рациональном питании

  • Основные положения рационального питания

  • 3. Белки

  • 4. Углеводы

  • 5. Жиры

  • 6. Выводы



Понятие о рациональном питании

    • Рациональное питание – это питание, при котором в организм с пищевыми продуктами поступают все питательные вещества, витамины и минеральные соли в количестве, необходимом для нормальной жизнедеятельности.


Основные положения рационального питания 

  • При рациональном питании выбор того или иного блюда, того или иного рациона обусловлен осознанием человеком необходимости поддержания энергетического баланса в его организме.

  • Поэтому общий смысл ориентации на поддержание энергетического баланса – в соответствии полученного затраченному. И потому, если уж подсчитывать калории, то подсчитывать не только калорийность пищи, но и ежедневные энергозатраты на каждый вид деятельности.  Кроме видов деятельности, надо, по идее, учитывать и температуру окружающей среды. Зимой требуются дополнительные энергозатраты на согревание организма, что следует учитывать при планировании калорийности сезонного рациона. 



Баланс энергии

  • Вся необходимая организму человека энергия поступает из пищи. В настоящее время считается, что 1 грамм белков пищи дает 4 килокалории, 1 грамм жиров—9, а 1 грамм углеводов — 4 килокалории.

  • Таким образом, зная химический состав пищи, легко подсчитать, сколько энергетического материала получает человек в сутки.



В рационе здорового человека оптимальное массовое соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять1 :1,2 : 4 соответственно.

  • В рационе здорового человека оптимальное массовое соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять1 :1,2 : 4 соответственно.



Нормы суточного употребления основных питательных веществ для школьников

  • Возраст :7-16

  • Энергетическая ценность (ккал) : 2000-2500

  • Белки,г :75-90

  • Жиры,г : 70-90

  • Углеводы,г : 285-400



Белки

  • Белки - "строительный" пластический материал. Основным является белок животного происхождения, т.к. в нем содержатся незаменимые аминокислоты , которых нет в продуктах растительного происхождения. Белки необходимы для роста, возобновления клеток и тканей организма. Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых, крупах, орехах.



Углеводы

  • Углеводы—главный источник энергии. Они содержатся в злаках, крупах. Много их в кондинтерских изделиях, картофеле.



Жиры

  • В жирах сконцентрированы запасы энергии. Они содержатся в продуктах животного происхождения, молочных продуктах(сливочное масло, твердые сыры.)Более полезные жиры содержатся в растительных маслах, мясе домашней птицы, рыбе.



Выводы: Принципы рационального питания

  • Баланс энергии.

  • Баланс пищевых компонентов

  • Разнообразное питание

  • Оптимальный режим питания



Рациональное питание - это вкусное, полезное, разнообразное питание, позволяющее получать от пищи не только удовольствие, но и пользу.

  • Рациональное питание - это вкусное, полезное, разнообразное питание, позволяющее получать от пищи не только удовольствие, но и пользу.

  • Помните, что невыполнение правил режима рационального питания — одна из главных причин развития заболеваний пищеварительных органов (язвенная болезнь, хронический гастрит, колит и др.).



Похожие:

Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПрезентация 3 класса «моу торханская оош»
В некотором царстве, в некотором государстве живут и поживают Дети, живущие по принципу «Само». Это ученики 3 класса моу «Торханская...
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия icon1. Рациональное питание; Рациональное питание
Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПрактико-ориентированнный проект на тему: «Рациональное питание школьников» ученица 9 «В» класса
Заставить школьников задуматься о своем здоровье и, используя знания о рациональном питании, постараться сберечь его
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconКлассный час «Первый шаг к здоровью!» Рациональное питание! Рациональное питание! Закаливание и занятия спортом! Правильный режим труда и отдыха!
...
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия icon«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». (Сократ)‏ «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». (Сократ)‏
Прежде всего, давайте разберемся, что же такое рациональное питание? Рациональное питание это питание, которое обеспечивает полноценное...
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПроект подготовили Ученики 4 класса
Озеро Званое богато растительным и животным миром. Встречаются здесь и редкие виды
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПрезентацию подготовили ученики 4 «Б» класса «моу сош №24
Пожалуй, самая удивительная пища в мире это та, которой животное кормит своих детенышей, молоко
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПрезентация на тему: Проблемы загрязнения космоса. Подготовили ученицы 10 класса Добросотскова Галя и Наумова Оксана Проблемы космического мусора
Веками Космос представлялся человеку далеким от земной суеты. 35 лет назад на небе появились «рукотворные звезды» искусственные спутники...
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconПрезентацию подготовили ученики 9 класса
Михаил Александрович Шолохов родился 24 мая 1905 года в хуторе Кружилином Вешенской станицы, бывшей области Войска Донского (теперь...
Презентация на тему : «Рациональное питание» подготовили ученики 10-б класса оош II-III ст. №2 Г. Старобельска Бутко Валерия iconРациональное питание

Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница