Здоровый образ жизни! Что это такое?




НазваниеЗдоровый образ жизни! Что это такое?
Дата конвертации03.04.2013
Размер445 b.
ТипПрезентации


Здоровый образ жизни!


Что это такое?

  • Здоровый образ жизни подразумевает питание качественными продуктами, полноценный сон, соблюдение гигиены, занятия спортом и отсутствие вредных привычек, таких как курение. Здоровый организм борется с микробами самостоятельно, и лишь изредка люди прибегают к помощи медикаментов.



Пища

  • Пища, которую мы едим, дает нам энергию и помогает организму расти и бороться с болезнями. Различные виды пищи служат разным целям. Чтобы оставаться здоровым, необходимо есть только полезные продукты, то есть соблюдать сбалансированную диету. Основные составляющие пищи - белки, витамины, углеводы, жиры и минералы.



Потребность в энергии

  • Любая пища дает нам энергию, но в некоторых продуктах ее содержится гораздо больше, чем в других. Энергия в пище измеряется в килоджоулях (кДж) или калориях (Кал). Суточная потребность в энергии зависит от возраста, пола и образа жизни. Например, активному 10-летнему ребенку нужно гораздо больше энергии, чем спящему младенцу. Если съедать больше еды, чем необходимо для организма, можно начать набирать вес, так как излишки станут храниться в виде жира.



Гниение зубов

  • Зубы гниют из-за того, что на них образуется липкое вещество - зубной налет. Он состоит из воды, слюны, бактерий и частичек пищи. Бактерии возникают в остатках пищи, особенно сахара. Они вырабатывают кислоту, которая, разъедая зубы, образует дырки.

  • Регулярная чистка помогает удалить вредный зубной налет. Кроме того, чтобы предотвратить гниение зубов, нужно есть меньше сладкой пищи - конфет, тортов и пирожных.



Чистка зубов

  • Тщательная чистка зубов помогает предотвратить их гниение и заболевания десен.

  • При правильной чистке щетка слегка наклонена относительно зубов и движется вверх-вниз, а не поперек зубов. Так щетина легче проникает в пространство между зубами и удаляет остатки пищи. Налет между зубами можно также удалять с помощью специальной зубной нити.



Сон

  • Как и большинству животных, людям необходим регулярный сон, во время которого мозг обрабатывает всю информацию, полученную за день. Сон способствует быстрому выздоровлению и восстановлению сил. Недосыпающим людям труднее работать, они легче заболевают и у них чаще бывает плохое настроение.



Спортивные тренировки

  • Тренировки, помогающие поддерживать форму, являются важной частью здорового образа жизни. Они позволяют стать сильнее и работоспособнее. Регулярные упражнения развивают мускулатуру, повышают выносливость и делают суставы более гибкими.



Прививки

  • Первую успешную вакцинацию провел врач по имени Эдуард Дженнер.



Вещества, вызывающие привыкание

  • Курение, употребление алкогольных напитков или медикаментов (без назначения врача) могут быть очень опасны для здоровья.

  • Химические вещества в табаке, алкоголе и лекарствах вызывают привыкание, и без очередной дозы вещества человек чувствует себя плохо. Чтобы избавиться от зависимости, нужна специальная помощь.



Алкоголь

  • Алкоголь - это наркотик, который содержится в пиве, вине и спиртных напитках. Он замедляет течение процессов в организме и может влиять на речь, чувства, действия и мышление человека.

  • У людей, постоянно употребляющих большое количество алкоголя, могут появиться заболевания печени, почек, желудка и мозга.



Курение сигарет

  • Курение может нанести серьезный вред здоровью. Табак в сигаретах, сигарах и трубках содержит наркотик, который называется никотин. Кроме того, в них находится еще одно опасное химическое вещество - смола. Никотин ускоряет ритм работы сердца и сужает кровеносные сосуды. Это может привести к болезням сердца. Смола скапливается в легких и способна спровоцировать затруднения при дыхании и рак легких.



Здоровый образ жизни

  • Чтобы избежать болезней, нужно правильно питаться, делать физические упражнения и соблюдать режим.

  • Люди, которые ведут здоровый образ жизни, регулярно ходят к врачам (в том числе и к стоматологу!) и соблюдают правила личной гигиены. Существует множество профилактических методик, помогающих сохранить крепкое здоровье и активность до старости.





Похожие:

Здоровый образ жизни! Что это такое? iconОбъект: здоровый образ жизни. Объект: здоровый образ жизни
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направ- ления рассматривают...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЗдоровый образ жизни. Презентацию
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЗдоровый образ жизни Содержание
Составляющие образа жизни искорение вредных привычек. 5 Составляющие образа жизни рациональное питание. 6 Не прокури своё здоровье...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЗдоровый образ жизни здоровый образ жизни
...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЗдоровый образ жизни и его составляющие. Здоровый образ жизни и его составляющие
Активизировать внимание учащихся на значении состояния здоровья в жизни человека, сделать правильный выбор-здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни! Что это такое? icon«Здоровый образ жизни» Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации жизнедеятельности
Как ты, старик, не мерзнешь в такой холод?» спросил юноша. «Но ты же не закрываешь лицо?» вместо ответа заметил старик. «Но то же...
Здоровый образ жизни! Что это такое? icon«Формирование социальных установок на здоровый образ жизни» «Формирование социальных установок на здоровый образ жизни»
«Здоровье это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconС детства попробуйте это понять!
Здоровый образ жизни (зож) образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЗдоровый образ жизни
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный...
Здоровый образ жизни! Что это такое? iconЯ веду здоровый образ жизни я веду здоровый образ жизни
Без грамотного, культурного и здорового персонала невозможно работать на новых производствах, быть конкурентоспособным и наращивать...
Разместите кнопку на своём сайте:
hnu.docdat.com


База данных защищена авторским правом ©hnu.docdat.com 2012
обратиться к администрации
hnu.docdat.com
Главная страница