Правила работы с компьютером: Рабочее место должно быть автономным, т е. не подключать к розетке компьютера другие приборы

Гигиена зрения

Как человек воспринимает окружающий мир?

• Глаза -орган зрения. Больше все-го сведений об окружаю-щем мире человек получает с помощью зрения. 

• Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, узнавать, далеко  они или близко, движутся  или неподвижны. 

Возрастные изменения зрения

Так видит мир близорукий человек

Для улучшения зрения – очки!

Правила работы с компьютером:

• 1.Рабочее место должно быть автономным, т.е. не подключать к розетке компьютера другие приборы.

• 2.Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.

• 3.На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых.

• 4.Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.

• 5.В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Привет!

• Привет!

• Меня зовут Коля, мне 12 лет и я учусь в 6 классе. Я хочу познакомить тебя со своим лучшим другом – компьютером. С ним я практически не расстаюсь, много играю, смотрю фильмы. Он занимает самое почётное место в моей комнате – рядом с моей кроватью. Чтобы родители не видели включён он или нет(почему-то им очень не нравится мой новый друг), я поставил его монитором к окну, а всем остальным к двери. Только одна проблема – солнце мешает играть, но это ничего. Главное – я не прошусь на улицу. Зачем? Ведь в футбол можно поиграть виртуально.

Правила гигиены при выполнениии домашних заданий:

• 1.Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном месте.

• 2.Свет должен падать с левой стороны.

• 3.Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.

• 4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.

• 5.Расстояние от глаз до книги должно быть 40 см.

Нельзя!

Нельзя!

Нельзя!

Для снятия утомления – смотрим в даль…

Гимнастика для глаз

• 1. Не поворачивая головы переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.

• 2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.

• 3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.

Питание для глаз

Береги зрение

• Читай, пиши только при хорошем освеще-нии, но помни, что яркий свет не должен по-падать в глаза. 

• Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  на расстоянии 30 – 35 см от глаз. 

• Книгу при чтении ставь на наклонную под-ставку. 

• При письме свет должен падать слева. 

• Не читай лежа, в транспорте

Береги зрение.

• Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных микробов. Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20. Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор.

• Не стесняйся носить очки.